結婚式や発表会などを予定している女性なら着用するパーティードレスに似合う体型に痩せようと考えている人も多いと思います。ダイエット方法は、たくさんあるのですが、今回は、身近で簡単にできる「ツボおし」で効果的に痩せるダイエット方法をご紹介します。
三陰交
三陰交（さんいんこう）は、体全体の代謝を促進するツボと呼ばれていて、足の内くるぶしから指４本分ぐらいの場所にあるツボです。このツボを押すことで、全身の代謝が促進されて、脂肪燃焼を助ける効果があると言われています。お風呂から出たり、週末などのリラックスした状態で、自分で軽く押しながら円を描くようにマッサージすると効果的となっています。
【三陰交】女性に必須のツボを鍼灸師が徹底解説！
文字よりも実際に動画で専門の方が解説している方がわかりやすいと思います。
足三里
足三里（あしさんり）とは、お腹の引き締めに効果的なツボと言われており、膝の下、外側の太ももに位置しているツボとなります。こちらのツボを刺激することで、お腹についた余分な脂肪を燃焼させる効果があると言われています。毎日数分のマッサージでも効果があると言われているので、お腹周りの引き締めを検討している人には効果的な方法となるでしょう。
【足三里】ツボの探し方を鍼灸師が徹底解説
天枢
天枢（てんすう）とは、腸の働きを改善し、便通をよくする効果のあるツボと言われています。腸内環境を整えてることで、体内の老廃物を排泄しやすくなり、結果、体重制限もしやすくなります。おへその左右２センチほどの位置を軽く指で押しながら、深呼吸をするとリラックスしながら腸の改善ができるようになります。
胃腸の働きを良くするツボ〜天枢〜
合谷
合谷（ごうこく）とは、食欲を抑えて、過食を防ぐ効果のあるツボと言われています。手の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分にあるツボとなっています。食前や間食前に軽く押すことで、満腹感を得やすくなる効果があります。指の腹で優しく押すことで、満腹感を得やすくなるため、食べ過ぎない効果があります。
【合谷】ツボの探し方！お灸のプロが徹底解説
支溝
支溝（しこう）とは、脚のむくみを解消すると言われているツボで、膝裏の中央あたりに位置しています。このツボを押すことで、脚のむくみが解消され、スリムなラインを作る助けになると言われています。足を上げた状態で、指で優しくマッサージすることで、血行が促進され、むくみが改善されます。
ツボ 支溝（しこう）の場所 探し方
神門
神門（しんもん）は、心の安定やストレス軽減に効果があると言われているツボです。このツボは、手首の内側にある痩せるツボと呼ばれており、ダイエットにおいても効果があると言われています。このツボを指で押して刺激を与えることで、自律神経を整え、食欲コントロールを助ける効果があると言われております。
肘・腕のだるさや痛み、手首・指の腱鞘炎に働きかけるツボ『神門 しんもん』
湧泉
湧泉（ゆうせん）とは、全身をリフレッシュして疲労回復や足の血流やリンパの流れを改善し、むくみを解消するなど、代謝が向上し、体脂肪が効率よく燃焼されやすい体質にすると言われているツボです。足裏のくぼみができる部分に位置し、代謝促進、ストレス軽減、むくみ改善などに効果があるツボとして知られています。
【湧泉（ゆうせん）】ツボの探し方！鍼灸師が徹底解説
東京で人気の足つぼマッサージ店10選！初心者向けガイド
初心者さんでも通いやすい、東京都内で人気の足つぼマッサージ店をご紹介しております。
HOGUGU（ホググ）
HOGUGU（ホググ）は、渋谷区を拠点とするリラクゼーションサービスで、出張マッサージを提供しています。利用者の自宅やホテル、オフィスなどで施術を受けられるため、特に忙しい方や外出が難しい場合に便利です。疲労が溜まった体全体をリフレッシュさせる足つぼマッサージや筋肉を伸ばしながら行う施術で、体の柔軟性を高めるストレッチマッサージなどが人気のマッサージ店となっております。
セラピスト HOGUGU 藤井ももさん
ラフィネプリュス 渋谷マークシティ店
ラフィネプリュス 渋谷マークシティ店は、癒しとリラックスを提供するリラクゼーションサロンです。特におすすめのマッサージは、リフレクソロジー、ボディケア、フェイスヘッドマッサージなど口コミで評判がいいコースになっております。ラフィネプリュスでは、これらの施術をプロのセラピストが丁寧に行い、個々のニーズに合わせてカスタマイズすることも可能です。
リファイン 渋谷店
リファイン 渋谷店は、リラクゼーションやボディケアを専門とするサロンで、特に疲れが溜まっている方におすすめのマッサージが揃っています。特に、骨盤調整マッサージ、足裏リフレクソロジー、頭皮リフレッシュマッサージが人気となっています。プロの技術力と落ち着いた空間で施術を受けられるため、リラックスできること間違いなしです。自分の体調や悩みに合った施術をスタッフに相談してみるのも良いでしょう。
足つぼ屋 PERIDOT 新宿
足つぼ屋 PERIDOT 新宿は、足つぼマッサージで特に評判の高いサロンです。足裏の反射区を刺激することで、全身の不調を改善する効果を目指した足つぼマッサージです。内臓や各器官に対応するツボを押すことで、血行促進やリラックス効果が期待できます。オイルを使った足つぼマッサージなら通常の足つぼマッサージにオイルを使い、足を滑らかにマッサージして、よりリラックス効果が高まります。
アクセス
住所：〒160-0022 東京都新宿区新宿1-15-4リンバ新宿御苑 4F
営業時間：
日曜日：09:00～24:00
月曜日：09:00～24:00
火曜日：09:00～24:00
水曜日：09:00～24:00
木曜日：09:00～24:00
金曜日：09:00～24:00
土曜日：09:00～24:00
公式サイト：https://spos.jp/footperidot/
イマージュ 中目黒本店
イマージュ中目黒本店は、リラクゼーションと美容に特化したサロンで、さまざまなマッサージメニューが提供されています。以下におすすめのマッサージメニューをいくつかご紹介します。
アロマオイルを使用し、全身の筋肉を深くリラックスさせるアロマオイルトリートメントやリンパの流れを促進することで、体内の老廃物を排出しやすくする効果があるリンパドレナージュなどのマッサージがおすすめです。
他にもオプションがあります：
手 10分 1,650 円
頭・顔ツボ 15分 2,200円
足温球 20分 3,300円
デコルテ 20分 5,500円
腕・手・肩揉み 15分 2,750円
足裏の角質ケア 20分 3,300円
温球（肩・腰・脚） 20分 各5,500
クチャ（足裏・ふくらはぎ・手・肩） 各3,300円
アクセス
住所：東京都目黒区上目黒1-18-3 シュービル107
TEL03-3760-4944
営業時間: 平･土･日･祝日／11：00～19：00
（9:00-11:00/19:00-22:00は前日までの事前予約に限り承ります）
東急東横線・東京メトロ日比谷線、中目黒駅 徒歩3分
もみの匠 東京駅店
リーズナブルな価格で質の高いマッサージを提供している店舗として人気があります。東京駅周辺で、疲れた体をリフレッシュしたい方にぴったりの場所です。おすすめのマッサージメニューには以下のものがあります。
・足つぼマッサージコース（30分/60分）
立ち仕事や歩き疲れた後に特に効果的で、短時間でリフレッシュしたい方に最適です。
アクセス
住所：東京都中央区八重洲1-4-20 東京八重洲ビル6F
営業時間： 10:00～23:00 / 最終受付22:00
◆東京駅から徒歩でお越しの場合
八重洲北口を出て左折します。
ヤマダLABI側へ信号を渡り、左折します。
1Fにパスタ屋さんがある茶色いビルの6Fに当店がございます。
